1200 Kalorilik Diyet

Haftada yaklaşık 2-3 kilo vermenize olanak sağlayan 1200 kalorilik listesi ve uygulama şekli ve bu diyeti yapanların yorumları bu yazıda sizlerle.

1200 kalorilik diyet 1200 Kalorilik Diyet

Fazla kilolarından muzdarip olanlar için sıkça önerilen 1200 kalorilik diyet haftada 2-3 kilo vermeye olanak tanıyor.Bu diyetin en büyük özelliği sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermeye olanak tanıması. 1200 kalorilik diyet 7 günlük bir plana sahip.Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük plan dahilinde sürekli tekrar edebilirsiniz.
Gelelim 1200 kalorilik diyet listesine;

1200 Kalorilik Diyet 1. Gün

Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim kepek ekmek
Ara Menü : 4 adet diyet bisküvi
Öğle Menüsü: Izgara veya haşlanmış 100 gr kırmızı et, Kaymaksız 200 gr kadar yoğurt( yaklaşık 1 kase), yağsız salata ve 1 ince dilim kepek ekmek
Ara Menü : 1 küçük porsiyon meyve
Akşam Menüsü : 9 yemek kaşığı sebze yemeği, Kaymaksız 200 gr kadar yoğurt( yaklaşık 1 kase), yağsız salata, 5 kaşık pirinç pilavı
Gece Menüsü: 2 küçük porsiyon meyve

1200 Kalorilik Diyet 2. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim kepek ekmek
Ara Menü : 2 adet grisini
Öğle Menüsü : Izgara veya haşlanmış 100 gr tavuk, 1 bardak ayran, yağsız salata, 11 dilim kepekli ekmek
Ara Menü : 1 bardak süt, 1 porsiyon meyve
Akşam Menüsü : 9 kaşık sebze yemeği, Yarım kase kaymaksız yoğurt ve yağsız salata salata (yağsız), 4 kaşık makarna.
Gece Menüsü: 2 küçük porsiyon meyve.

1200 Kalorilik Diyet 3. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim kepek ekmek, 3 adet zeytin.
Ara Menü : 4 adet diyet bisküvi
Öğle Menüsü: Izgara veya haşlanmış 100 gr kırmızı et, Kaymaksız 200 gr kadar yoğurt( yaklaşık 1 kase), yağsız salata ve 1 ince dilim kepek ekmek
Ara Menü : 1 küçük porsiyon meyve
Akşam Menüsü: 1 kepçe çorba, 9 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 dilim kepekli ekmek
Gece Menüsü: 2 küçük porsiyon meyve

1200 Kalorilik Diyet 4. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim kepek ekmek, 1 bardak süt.
Ara Menü: 2 adet grisini
Öğle Menüsü: 100 gr ızgara ya da haşlanmış tavuk, 1 adet haşlanmış patates(küçük), 1 bardak ayran, yağsız salata ve ince bir dilim kepek ekmek.
Ara Menü : 1 küçük porsiyon meyve
Akşam Menüsü: 9 kaşık sebze yemeği, yarım kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 5 kaşık erişte
Gece Menüsü : 1 küçük porsiyon meyve

1200 Kalorilik Diyet 5. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim kepek ekmek, 1 bardak süt.
Ara Menü : 1 bardak süt
Öğle Menüsü : 9 kaşık sebze yemeği, Yarım kase kaymaksız yoğurt ve yağsız salata salata.
Ara Menü : 2 grisini, 1 küçük porsiyon meyve.
Akşam Menüsü : Izgarada ya da buğlanmış 100 gr balık,Yağsız salata, 2 dilim kepek ekmek.
Gece Menüsü : 2 küçük porsiyon meyve

1200 Kalorilik Diyet 6. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 2 dilim kepek ekmek.
Ara Menü : 1 bardak süt
Öğle Menüsü: 9 kaşık sebze yemeği, Yarım kase kaymaksız yoğurt ve yağsız salata salata ve 1 dilim kepek ekmek.
Ara Menü : 2 grisini, 1 küçük porsiyon meyve
Akşam Menüsü : 100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk, 1 bardak ayran, 1 adet haşlanmış patates, yağsız salata ve 1 ince dilim kepek ekmek.
Gece Menüsü: 3 küçük porsiyon meyve

1200 Kalorilik Diyet 7. Gün
Sabah Menüsü : Şekersiz çay veya kahve, Az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 2 dilim kepek ekmek.
Öğle Menüsü: 1 küçük kase çorba, 9 kaşık sebze yemeği, 1 küçük kase yağsız yoğurt, yağsız salata ve 2 dilim ince kepek ekmek.
Ara Menü : 1 küçük porsiyon meyve
Akşam Menüsü : Izgarada ya da buğlanmış 100 gr balık,Yağsız salata, 2 dilim kepek ekmek.
Gece Menüsü : 2 küçük porsiyon meyve

mutlaka diyet listesine uyumluluk sağlamalı.Bu diyet doğru yapıldığında azar azar nacak dengeli ve sağlıklı bir kilo vermeye olanak sağlıyor.
1200 KALORİLİK DİYET YAPANLARIN YORUMLARINI BEKLİYORUZ.

Simit diyeti ile kısa sürede fazla kilolara son >> Simit Diyeti

Bayanlara yönelik bir önceki Simit Diyeti başlıklı yazıda "diyet, simit diyeti listesi ve simit diyeti nasıl yapılır" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlar1200 kalorilik diyet,1200 kalorilik diyetle zayıflayanlar,1200 kalorilik diyet yapanların yorumları,1200 kalorilik ekmek,1200 kalorilik liste,diyet yapanların yorumları

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>