Aç Kalmadan Diyet Yapmak Mümkün mü?

ac kalmadan zayiflatan diyet Aç Kalmadan Diyet Yapmak Mümkün mü?“Aç kalmadan yapmak”  ne kadar kulağa hoş geliyor değil mi? İlk duyduğunuzda aç kalmadan diyet yapılır mı dediğinizi duyar gibiyim.Ancak gözlerini dört açın. diğer adıyla sayesinde aç kalmadan hatta tıka basa yemek yiyerek diyet yapıyorsunuz.

Bu diyetin mucidi Beslenme Uzmanı Barbara Rolls.  Rolls normalden daha az yiyerek zayıflamanın uzun vadede imkansız olduğunu, çünkü insan doğasından gelen açlık dürtüsünün bir şekilde bastırılması gerektiğini söylüyor.

Gelelim Beslenme Uzmanı Barbara Rolls ‘un listesine;

SABAH MENÜSÜ: İlk işiniz büyük bir bardak su için.Sonrasında bir kase içine yulaf ezmesi ve taze meyve parçacıkları koyun.Elde ettiğiniz karışıma, süt ya da yağsız yoğurt ekleyerek hacim kazandırın.

ARA ÖĞÜN:Ara öğünümüzde patates salatası var.Patates salatasının içine bol miktarda salatalık doğrayarak yiyin.

ÖĞLE MENÜSÜ: Menünüzün ana yemeği tirit çorbası.Çorbanızın içine hacim artırıcı kepekli makarna ya da sebze ekleyin.Makarna yerine tercih edebilecekleriniz ise; bulgur, yarma ya da pirinç.Çorba içmek istemiyorum diyorsanız tavuk ya da balık fileto ve yanında bol miktarda salata yiyebilirsiniz.Canınız tatlı mı çekti.Hadi o da olsun.Ancak sadece sütlü tatlılar tüketmeniz gerek.

AKŞAM MENÜSÜ: Akşam için özel bir seçime gerek yok.Lifli gıdalar,yağsız yoğurt, sütlü tatlılar, bol miktarda salata, tavuk, balık tüketilebilir.

Bu diyette önemli olan yediğinizin kaç kalori olduğu değil, hacimsel ebatı. Denemeye değer mi sizce? Tercih sizin.

Bayanlara yönelik bir önceki Açlık Krizinden Kurtulmak İçin Bunlara Dikkat Edin başlıklı yazıda "açlık krizi, açlık krizinden kurtulmanın püf noktaları ve açlık krizini önlemek için" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlarvolumetrik diyet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>