04 Nisan 2013

Açlık Krizinden Kurtulmak İçin Bunlara Dikkat Edin

Diyet yapmaya başladınız ancak açlık ve tatlı krizlerinden kurtulamıyorum diyorsanız şimdi sizlerle paylaşacağım birkaç püf nokta ile bu krizlerden kurtulmanız artık mümkün.

Açlık Krizinden Kurtulmak İçin Bunlara Dikkat Edin Açlık Krizinden Kurtulmak İçin Bunlara Dikkat Edin

–         Öncelikle her şeyi zamanında ve organik olarak tüketmek açlık krizini önlemede en önemli faktörlerden bir tanesidir.

–         Uzun süre aç kalmamaya dikkat ederek  mutlaka kahvaltı yapın.

–         Şekeri hayatınızdan çıkarmalı, düşük glisemik indeksli ve tam tahıllı ürünler tüketin.

–         Çok yavaş sindirilen ve kan şekerini aniden yükseltmeyen taze meyve ve sebze tüketin.

–         Atıştırmalar öğününde cips, çikolata, bisküvi ve şeker yerine kuru erik, badem, ceviz, salatalık, yoğurt, elma ve domates yemeye özen gösterin.

–         Gün içerisinde sık sık su içmeye çalışın.

–         Karbonhidrat ihtiyacınızı pizza ya da pirinç gibi gıdalar yerine, bulgur ya da makarna ile giderin.

–         Tatlı krizinde baklava ya da şerbetli tatlılar yerine, bitter çikolata ya da kakao tercih edin.

–         Omega-3 ve omega-6 dan zengin besinleri tüketmeye özen gösterin.

Bayanlara yönelik bir önceki Kilo Vermek İçin Kahvaltıda Ne Yemek Gerekir başlıklı yazıda "kilo verirken kahvaltının önemi, kilo verirken öğün atlamayın ve kilo vermek için kahvaltı şart" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlaraclik krizinden kurtulmak,şeker krizinden kurtulmak için,açlık kirizinde kurtulmak,açlık krizini önlemek,tatli krizinden kurtulma

Etiketler: / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ