23 Mayıs 2012

İsveç Diyeti

Hızlı kilo verme yollarında başı çekmekte olan İsveç diyeti, fazla kilolar nedeniyle sağlığı aşırı derecede olumsuz etkilenenler tarafından tercih edilmekte.Kısacası herhangi bir sağlık problemi nedeniyle acilen kilo verilmesi gerekiyorsa bu hastalara İsveç diyeti uygulanmaktadır.

isvec diyeti İsveç Diyetiİsveç diyetinin en önemli özelliği katı kurallarının olmasıdır. Bu kurallara uyulduğu takdirde kişinin kilo vermemesi gibi bir olasılıktan bahsedilemez. Fakat bunun yine bir doktor kontrolü ile olması son derece önemlidir. Ağır bir olması nedeniyle daha sağlıklı bir yaşam için katlanılan çileler, daha kötü sonuçlar doğurabilir.

Bir diyetin başarılı olabilmesi için gerekli olan bütün özellikler İsveç diyetinde daha çok kendini göstermektedir. Diğer diyetlerde bazı durumların ucu açık bırakılırken İsveç diyetinde gün içerisinde yenecek besinler ve besinlerin miktarları kesin olarak bellidir ve asla bu kuralların dışına çıkmamak gerekir. Bu kurallara harfiyen uyulduğu takdirde İsveç diyeti yapanlar 2 hafta içinde en az 6 en fazla da 19 kilo verebilir. Bu kadar fazla kilo vermeniz için de tahmin ettiğiniz üzere çok yüksek bir iradeye sahip olmanız gerekmektedir.

İsveç diyeti zararlarını da göz önünde bulundurursak bu kurallara bağlı kalmanın önemi daha da çok artmaktadır. Bu diyetin en çok dikkat edilmesi gereken kurallarından biri de diyetin 13 günden daha fazla uygulanmaması gerektiğidir. Çünkü 13 günden sonra vücut zaten belirli bir düzene oturmuş olur ve kişi fazla yemek yeme ihtiyacı hissetmeyecektir. Diyete devam ettiği müddetçe midesindeki küçülme devam edecek bu durum da tıbbi müdahalelerin uygulanması gerekliliği ihtimalini doğuracaktır. 13 gün diyet uygulandıktan sonra ise en az 3 ay boyunca diyetin tekrarlanmaması gerekir. Aradan 3 ay geçtikten sonra tekrar en fazla 13 gün süren diyet tekrar edilebilir.

Eğer diyeti yapmaya başladıysanız diyetin en az 6 gün süreyle uygulanması şarttır. 13 gün boyunca tüketilecek besinlerin hepsi günlerine göre bellidir. Bir fincan çay ve bir kesme şeker ile başladığınız güne genellikle sebze ve meyve tüketimi ile devam etmenize dair her günün kendine ait bir planı vardır.

İşte İsveç Diyet Planı:

İsveç Diyeti Kuralları

  • Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Günde 2 litre su tüketilmeli.
  • Bu diyet 13 günden fazla uygulanamaz.
  • Diyeti yarıda bırakmak için en az 6 gün beklemelisiniz.
  • Bu diyeti tekrar yapmak için 3 ay beklemelisiniz.
  • Plandaki öğle ve akşam yemekleri birbirine ikamedir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri

  • Brokoli yerine karnı bahar tüketilebilir.
  • Kolesterol seviyesi yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  • Planda adeti ya da miktarı belirtilmeyen yiyecekler abartılmamak kaydıyla istenildiği kadar yenebilir.
  • Diyete başladınız.Ancak ağır geldi ve bırakmak istiyorsunuz.Ancak diyeti yarıda bırakmak için 6.günü beklemek zorundasınız.Diyeti bıraktıktan sonra tekrar başlamanız için ise 3 ay beklemeniz gerekli.

İsveç Diyeti 1. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1adet domates
Akşam Menüsü: 200 gr biftek,  zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 2. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle Menüsü:  1 dilim salam, 90 gram yoğurt
Akşam Menüsü: 200 gr biftek,  zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 1adet meyve

İsveç Diyeti 3. gün
Sabah Menüsü:1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Menüsü: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 dilim salam, bol yeşil salata

İsveç Diyeti 4. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Menüsü: 1 adet katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 30 gram yağsız beyaz peynir
Akşam Menüsü: 2 dilim portakalın suyu, 90 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. gün
Sabah Menüsü: 1 büyük rendelenmis havuç.Üzerine limon suyu.
Öğle Menüsü: 200 gr haşlanmış yağsız ve limonlu balık.
Akşam Menüsü: 200 gr biftek, brokoli ve bol yeşil salata

İsveç Diyeti 6. gün
Sabah Menüsü: 1  fincan kahve, 1adet kesme şeker
Öğle Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç(Büyük Boy)
Akşam Menüsü: 200 gr tavuk(derisi alınmış) ve bol yeşil salata

İsveç Diyeti 7. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan sekersiz çay
Öğle Menüsü: 200 gr. ızgara et ve taze meyve.
Akşam Menüsü: Maalesef hiç bir şey yemeyeceksiniz.

İsveç Diyeti 8. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1adet kesme seker
Öğle Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam Menüsü: 200 gr biftek,  zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle Menüsü: 1 dilim salam, 90 gram yoğurt
Akşam Menüsü: 200 gr biftek,  zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 1adet meyve

İsveç Diyeti 10. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Menüsü: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 dilim salam ve bolca yeşil salata

İsveç Diyeti 11. gün
Sabah Menüsü: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle Menüsü: 1 adet katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 30 gram yağsız beyaz peynir
Akşam Menüsü: 2 dilim portakalın suyu, 90 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. gün
Sabah Menüsü: 1 büyük rendelenmis havuç.Üzerine limon suyu.
Öğle Menüsü: 200 gr haşlanmış yağsız ve limonlu balık.
Akşam Menüsü: 200 gr biftek, brokoli ve bol yeşil salata

İsveç Diyeti 13. gün
Sabah Menüsü: 1  fincan kahve, 1adet kesme şeker
Öğle Menüsü: 2 adet katı yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç(Büyük Boy)
Akşam Menüsü: 200 gr tavuk(derisi alınmış) ve bol yeşil salata

Gözünüz korktu değil mi? Bu diyeti uygulamak gerçekten çok zor.Sadece bünyenin ayakta kalması için gerkli vitaminleri sağlayan besinlerin haricinde neredeyse hiç birşey yok.Siz siz olun bu diyeti diyetisyeninize ya da doktorunuza danışmadan uygulamayın.Oldukça ağır kuralları olan bu diyeti yapmak için herhangi bir sağlık sorununuz olmamalı.

İsveç diyeti yapanların yorumlarını bekliyoruz.

Herkesin sorunu zayıflamak değil. Kimilerimiz de kilo almak için uğraş veriyor.İşte mucizevi kilo alma diyeti.

Bayanlara yönelik bir önceki Kilo Alma Diyeti başlıklı yazıda "diyet, ender saraç kilo alma diyeti ve hızlı kilo alma diyeti" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlarisve diyeti,isveç diyetinde salam yerine ne yenir,havuç yerine ne yenir,isveç diyeti salam yerine,isveç diyetinde salam yerine ne yenebilir,İSVEC DIYETI YUMURTA YERINE,bir dilim salam yerine ne yenir,diyette havuç yerine ne yenmeli,isveç diyeti yarıda bırakılırsa ne olur,isveç diyeti

Etiketler: / / / / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ