05 Mayıs 2014

Kadınların Yemesi Gereken 10 İksir Yiyecek

Kadınların Yemesi Gereken 10 İksir Yiyecek

Bazı yiyecekler özellikle kadın sağlığı için çok önemli. Sağlığımızın için hayatımızdan eksik olmaması gereken yiyecekler.

: C vitamini, K vitamini, B vitamini, folat bulundurur. Dolayısı ile kalp sağlığıınızı arttırarak kanserden korunmanıza yardımcı olur.

BROKOLİ: Kalsiyum ve demir için en doğru kaynaktır. Bir porsiyonunda sadece 30 kalori alırsınız. C vitamini açısından da çok zengindir.

YUMURTA: Protein deponuz yumurtadır ve insülin direncinizi arttırır.

 : Kadınların kemik sağlığı çok önemlidir. İşte yoğurt hem sindirim sisteminiz hem de kalsiyum ihtiyacınız için birebirdir.

YABAN MERSİNİ: Kan şekerinizin düzenlenmesi, beyin sağlığınız için en doğru kaynaklardan biridir.

HAVUÇ: Antioksidan kremler dışında işte size doğal antioksidan, ayrıca ışıl ışıl gözler için birebirdir.

ISPANAK: Kadınların yumurta sağlığının ne kadarda hayati olduğunu hepimiz biliyoruz. Yumurta sağlığınız için bol bol tüketebilirsiniz.

EZMESİ: Sizi tok tutar ayrıca ruh halinizi destekler, moralinizi düzgün tutmanıza yardımcı olur.

PEYNİR: Osteoporozun önlenmesinde en etkili besindir. Ayrıca migren semptomlarının da azalmasına yardımcı olur.

CEVİZ: Omega 3 açısından son derece zengindir. Doğurganlığın arttırılması için tüketilmesinde fayda vardır.

sağlık Kadınların Yemesi Gereken 10 İksir Yiyecek

Kadınların yemesi gereken yiyecekler

Sağlıklı hanımlar, sağlıklı toplumun temellerinden biri. Bilinçlenen annelerimiz artık bu bilgilerini çocuklarını büyütürken de kullanmakta dolayısı ile kuşaktan kuşağa geçecek olan sağlıklı alışkanlıkları, verimli bireyler yetişmesine yardımcı olmaktadır. Tabii ki tüm bunların yanında düzenli olarak doktor kontrollerimizi ihmal etmememiz de çok önemli. Doktorunuzu da beslenme alışkanlıklarınız konusunda bilgilendirmeli böylece bir uzmandan da destek alarak daha sağlam bir şekilde yaşam rotanızı çizebilirsiniz.

Sevgi ve sağlıkla dolu günler dileği ile hanımlar.

Bayanlara yönelik bir önceki Yaşınıza Göre Nasıl Beslenmelisiniz? başlıklı yazıda "30lu yaşlar nasıl beslenmeli, beslenme yolları nelerdir ve çocuklar nasıl beslenmeli" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlaravakado yemesi,kadınların ev hanımları

Etiketler: / / / / / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ