04 Nisan 2013

Kilo Vermek İçin Kahvaltıda Ne Yemek Gerekir

Bahar aylarını yaşadığımız şu günlerde yaza sağlıklı ve formda bir vücutla girmek için diyet menüleri yapılmaya başlanmıştır. Öncelikle düzenli ve kalıcı kilo vermek ve verdiğiniz kiloları tekrar geri almamak istiyorsanız kahvaltının çok önemli bir yeri olduğunu unutmamalısınız. Diyet yaparken bilmeniz gereken diğer önemli bir husus da öğün atlamamaktır. Öğün atlamadan beslenmek sağlıklı ve dengeli beslenerek formda kalmanızı sağlayacaktır. Kahvaltıda mutlaka protein ve karbonhidrat beraber alınmalıdır. Yağ ve şeker içeren kahvaltıdan uzak durmak gerekir.

 

Kilo Vermek İçin Kahvaltıda Ne Yemek Gerekir1 Kilo Vermek İçin Kahvaltıda Ne Yemek Gerekir

Tok tutan kahvaltı şeçenekleri

  • Bir bardak süt ve ya meyve.
  • Bir bardak kefir,  kepekli tam tahıl yağsız kraker.
  • Bir bardak süt, 10 badem ya da fındık.
  • 1 kutu yoğurt ve 2 kuru kayısı.
  • Yağ oranı düşük, şekersiz, kahvaltılık tahıl gevreği.
  • Peynir, zeytin, salatalık, domates, biber, ekmek.
  • Domates, salatalık, biber, yumurta, ekmek.
  • Tost ve taze sıkılmış meyve suyu.

Sağlıklı bir diyet yaparken öğün atlamamanın önemli bir etken olduğunu dikkate alarak, eğer geç uyanıyorsanız, uyanma saatinizi biraz daha erkene almayı deneyin ve keyifli bir kahvaltı yaparak güne zinde başlayın.

Bayanlara yönelik bir önceki Diyet Yapanlara Yardımcı Besinler başlıklı yazıda "açlığa iyi gelen besinler, diyet ve diyet alışverişinde alınması gerekenler" hakkında bilgiler verilmektedir.

ArananlarKilo vermek için ne yemek gerek,kilo almamak icin kahvaltida ne yememek gerek,kilo almak iin ne yemek gerekir,kili vermem için ne yemem gerekir,kahvaltıda ne yiyimki kilo alıyım,kahvaltıda ne yen mesi gerekir,KAHVALTIDA NE YEMEK YİYEBİLİRİM,kahvaltıda ne yemek kilo yapmaz,kahvaltıda ne yemek gerekir,zayıflatmanı neyemek gerekır vidosı

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ