10 Kasım 2013

Kilo vermeye yardımcı olan lifli meyveler

Diyetisyenler, çok yüksek oranda lif içeren meyvelerin kalorisinin az ve yağ yakan enzimlere sahip olduğunu belirtiyor. Bu özellikleriyle lif içeren meyveler kilo vermenizede çok yardımcı oluyorlar.

lifli meyveler 300x217 Kilo vermeye yardımcı olan lifli meyveler  Yüksek oranda lif içeren meyveleri sizler için sıralayalım sonra bunlardan biri olan greyfurt örneğiyle konuyu detaylandıralım: Kuru erik, armut ve narenciye (portakal, greyfurt..) gibi meyveler yüksek lif içerir ayrıca nektarin, şeftali, elma, muz ve böğürtlen gibi meyveleride bu kategoriden sayabiliriz.

İnsülin direncini de düşüren greyfurt günlük öğüne ek olarak her yemekte bir adet tüketilirse, haftada bir kilo verdiriyor, diyetisyenler aynı şekilde günde 2-3 adet cevizin de kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyorlar.

Fazla kilolardan kurtulmak için en önce beslenme alışkanlıklarına dikkat çeken uzmanların bazı pratik hatırlatmaları da var. Fazla kilolardan kurtulmak için yardımcı meyveler.

Bir çok kişinin ‘atıştırma’ kelimesinden korkmasına rağmen bilinçli olarak yapıldığında yararlı olabildiğini hatırlatan uzmanlar; yulaf ezmesi ve yoğurtun metabolizmayı hızlandırdığını unutmamak gerektiğini, gece yatmadan önce yoğurdun maydanoz ile karıştırılarak tüketilmesinin sindirimi kolaylaştırdığını hatırlatıyorlar.

Uzmanlar Abur cuburlardan kendimizi alamıyorsak, az yağlı sade yoğurdun içine biraz rendelenmiş havuç, kuru üzüm ve doğranmış ananasın da sağlıklık bir abur cubur olabildiğini kaydetti.

Bayanlara yönelik bir önceki Bir zayıfın kilolar ile boğuşması başlıklı yazıda "kolay kilo almak, kolay nasıl zayıflanır ve zayıflama hikayesi" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlarkilo vermeye yardımcı meyveler,kilo vermede yardımcı meyveler,Kilo vermeye yardımcı lifli meyveler,kilo vermeye yardımcı olan meyveler,lif içeen meyveler

Etiketler: / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ