16 Ocak 2013

Kış Hastalıklarından Korunmak İçin Meyve Yiyin

Kışın en şiddetli dönemini yaşadığımız şu günlerde hastalıklarda ciddi boyutta kendini göstermeye başladı. Doktor muayenelerinde uzayan kuyruklar bu hastalıkların en büyük habercisi gibi..

Kış Hastalıklarından Korunmak İçin Meyve Yiyin Kış Hastalıklarından Korunmak İçin Meyve Yiyin

Aslında bu soğuk kış günlerinde bazı basit beslenme teknikleri ile grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak çok kolay. Özellikle kış meyveleri bizi hastalıklardan koruyacak mucizevi ilaçlar gibi. Kış aylarında almamız gereken en önemli vitamin bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için tabi  ki C vitamini. Dikkat ederseniz zaten kış meyvelerinin çoğu C vitamini ağırlıklı, o zaman neden doktor muayenelerinde kuyruk beklemek yerine günde en az üç dört porsiyon bu lezzetli meyveleri tüketmiyoruz.

Bu güzel meyveler kış mevsiminde her yerde bulabileceğimiz portakal, mandalina, kivi, nar, elma, muz, greyfurt ve armut. Bu meyvelerin yanı sıra günlük az da olsa kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru incir de tüketmeye çalışırsak inanın çok rahat ve sağlıklı bir kış geçirdiğinizi göreceksiniz.

Bunların yanında tabi ki sebzelerin de faydalarını unutmamak gerekir. Bu sebzelerin başında demir yönünden zengin ve C vitamini deposu olan  ıspanak geliyor. Ayrıca ıspanak hemoroid rahatsızlığına iyi geliyor ve kan yapıcı özelliğe sahip. Soğuk kış günlerinde tüketmemiz gereken diğer vitaminler ise brokoli, lahana, turp, karnabahar, kıvırcık, tere, maydonoz gibi A vitamini öncüsü,  folik asit ve demir içeriği bulunan sebzelerdir.

Sağlıklı ve enerji dolu bir kış geçirmeniz dileğiyle..

Bayanlara yönelik bir önceki Menopoz Dönemi Belirtileri başlıklı yazıda "menopoz belirtileri, menopoz belirtileri ve tedavisi ve Menopoz Dönemi Belirtileri" hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ