14 Ocak 2013

Menopoz Dönemi Belirtileri

Menopoz, kadınların hayatındaki en zorlu aşamalardan bir tanesidir. Ancak bu dönemin kesinlikle bir hastalık dönemi olarak adlandırılmaması gerekir.

Menopoz Dönemi Belirtileri Menopoz Dönemi Belirtileri

Yumurtalıkları daha az kadınlık hormonu üreten her kadın belli yaşa ulaştığında menopoz ile tanışır. Ancak gelişen tıp ve teknoloji sayesinde, bu dönemin düzenli doktor kontrolü ve tedavisi ile hissedilmeden atlatılması mümkündür. Menopoz döneminde meydana gelen hormonel kayıplar beraberinde bazı sıkıntıları da getirir. Bunlar;

Adet düzensizliği, gecikmeler,

Ruhsal durumdaki değişiklikler (uykusuzluk,yorgunluk, sinirlilik),

Sıcak basması, aşırı terleme en önemli belirtilerinden biridir.

Bu hormonal değişimler sonucunda  vücutta meydana gelen değişiklikleri önleyerek kişilerin hayat kalitesini yüksek tutmak gerekir. Bu da kişiden kişiye farklılıklar göstereceği için herkese uygun tedavi yöntemini uygulamak gerekir.

Menopoz dönemini rahat geçirmek için

Çay, kahve, sigara ve alkol den uzak durun (çay,kahve az tüketin).

Bol bol güneş ışınlarından yararlanın.

Bol su için.

Menopoz öncesi ve menopoz döneminde süt ürünlerini sık tüketin, günlük mutlaka yoğurt yiyin.

Un ve şeker den uzak durmaya çalışın.

Kalsiyum alın.

Yeşil renkli sebzeleri mutlaka her gün tüketin (roka, maydanoz, dereotu, brokoli, ıspanak).

Ömür boyu spor yapın, yürüyüş yapın (kalp damar hastalıklarından korur, kemik erimesini ve tansiyon yükselmesini önler, ruhsal açıdan genç kalmayı sağlar, selüliti önler).

Bayanlara yönelik bir önceki Antidepresanlar ve Yan Etkileri başlıklı yazıda "Antidepresan İlaçların Yan Etkileri, antidepresan kullanımı ve Antidepresanlar ve Yan Etkileri" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlarn menopoz dnemi belirtileri

Etiketler: / / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ