16 Eylül 2013

Sağlıklı Zayıflamanın Altın Kuralları

Hepimiz kilolarımızdan muhakkak şikayet ederiz ve çeşitli diyetlerle,haplarla zayıflamaya çalışırız.Sağlıklı kilo vermek herkesin önceliğidir fakat çoğu zaman saçma sapan uygulamalara diyetlere, uzman görüşüne başvurmadan başlarız ve başarısız oluruz hatta daha ileriye dönük bizi daha kötü etkiler bunlar.

Halbuki bir kaç altın kuralı var bu işin diyete bile gerek yok bunlar bizim sağlıklı yaşamımızı sürdürmemiz içinde gerekli aslında kilo vermek istiyorsakta bunları uygulamak basit ve geriye kalan sadece biraz sabır gerekli, kilo verdiğinizi sizde göreceksiniz eğer uzun vadede fayda etmezse bu kurallar işte o zaman bir diyetisyene başvurmalısınız çünkü bir sağlık problemiyle karşılaşıyor olabilirsiniz

İşte altın kurallar;

Kural 1 : Bol su içmek; Baş ucumuzda sürahi bulundurun ve sabah uyanınca ilk iş 2 bardak su için. Gün içindeede bol bol su için.
Kural 2 : Yemeklerle birlikte su içmemeye çalışalım.
Kural 3 : Zayıflama şekerli çay, kola, kahve, alkol, gazlı içecekler içmeyeceğiz.
Kural 4 : En büyük öğünümüzü öğlen ve ikindi saatlerinde yiyeceğiz.
Kural 5 : Süt,peynir,yoğurt,ekmek ve makarna tüketmeyi azaltacağız.
Kural 6 : Yemeklerden tıka basa doymadan kalkacağız, aç kalmayacağız fakat doymasak bile 15dk sonra vücut zaten doyuyor, git gide yediğimiz porsiyonu düşürerek daha az yemekle doyar hale geleceğiz zaten bu arada kiloda vereceksiniz simple smile Sağlıklı Zayıflamanın Altın Kuralları

 

ten best tips to lose weight 300x198 Sağlıklı Zayıflamanın Altın Kuralları

Bayanlara yönelik bir önceki Ödem Atıcı Yeşil Detoks İçeceği başlıklı yazıda "detoks içeceği nasıl yapılır, detoks içeceği tarifi ve ödem atıcı detoks içeceği" hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ