11 Nisan 2014

Spor Yaparken Yapılan Hatalar

Spor Yaparken Yapılan Hatalar

Evde egzersiz yaparken yapacağımız bazı hatalar bizi sağlığımızdan edebilir. Birçok hasara sebebiyet verebilir. Bunun için ev hanımları egzersiz sırasında dikkat edeceği bazı noktalarla sporu daha sağlıklı ve verimli bir şekilde geçirmiş olabilir.

evde spor yapmak Spor Yaparken Yapılan Hatalar

Doğru nefes almak en önemlisidir.

Nefes

İlk sırada yapılan hataların en başında gelir doğru nefes alıp verememek. Yanlış nefes çok çabuk yorulmamıza da neden olmaktadır. Kısa kısa ve kesik kesik nefes almak yerine uzmanlar uzun, derin nefes almayı öneriyor.

Isınma

Isınmadan spora başlamayın. Sağlığınıza zarar verebilir. Vücudunuz terleme aşamasına geçtiğinde büyük ölçüde hazırsınız demektir.

evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli Spor Yaparken Yapılan Hatalar

Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli

Beslenme

Sporun ardından kaybettiğimiz sıvı ve vitaminleri tekrardan kazanmamız gerekiyor. Bu yüzden beslenmemize çok dikkat etmeliyiz. Düzenli bir yemek listesi oluşturulmalıdır.

[colored_box color=”eg. blue, green, grey, red, yellow”]Text here[/colored_box]

[toggle title=””]…[/toggle]

[two_third last=”no”]…[/two_third]

[button color=”eg. black, blue, green, grey, orange, red” link=””]Text here[/button]

[highlight color=”eg. yellow, black”]…[/highlight]

Bayanlara yönelik bir önceki Anne Sütünü Arttıran Gıdalar başlıklı yazıda "0 kan grubu diyeti, anne bebek ve anne sütü" hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlarevde yapılan sporlar,spor yaparken yanlış beslenme

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ